Olīvas eļļas badošanās: kas ir labs ķermenim, kā to lietot

Olīveļļa senatnē bieži tika izmantota ne tikai kā uztura bagātinātājs, bet arī kā efektīvs vispārējs stiprinošs, pretiekaisuma un dziedinošs līdzeklis. Grieķi to pat sauca par "šķidro zeltu". Pat tad cilvēki secināja, ka olīveļļas uzņemšana tukšā dūšā ir daudz izdevīgāka nekā tikai tās lietošana, gatavojot dažādus ēdienus un salātus.

Kas ir noderīga olīveļļa ķermenim tukšā dūšā

Eļļas uzņemšana no rīta tukšā dūšā labvēlīgi ietekmē visu gremošanas traktu, palīdz samazināt svaru un attīrīt kaitīgo toksīnu un toksīnu ķermeni. Olīveļļa ir bagāta ar mononepiesātinātiem taukiem, vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, tāpēc to var pamatoti saukt par dabiskām zālēm.

Eļļas ieguvumi ir milzīgi, jo tās regulāra uzņemšana labvēlīgi ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbu:

• pazemina sliktā holesterīna līmeni;
• aktivizē imūnsistēmu;
• attīra asinsvadus;
• samazina apetīti;
• uzlabo vielmaiņu;
• novērš sirds un asinsvadu slimību rašanos;
• dziedē kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas;
• nodrošina zarnu un žultspūšļa normālu darbību;
• uzlabo labsajūtu;
• novērš šūnu novecošanos;
• stiprina kaulus un zobus;
• pozitīvi ietekmē ādas stāvokli.

Produktam ir viegla caureju veicinoša un choleretic iedarbība, tāpēc to bieži ieteicams lietot, ja ir problēmas ar izkārnījumiem.

Kādas slimības tas palīdz

Olīveļļu var izmantot kā daudzu slimību profilaksi, lai iegūtu porciju bioloģiski aktīvo vielu, kā arī svara zaudēšanai. Ārstēšana ar olīveļļu var ātri uzlabot pacienta stāvokli. Produktu var lietot sirds un asinsvadu slimību, gastrīta, radikulīta, aterosklerozes, hemoroīdu, hipertensijas ārstēšanā. Ieteicams to izmantot arī ātrai brūču, griezumu, rētu, matu izkrišanas, trauslu nagu sadzīšanai.

Kādu olīveļļu vislabāk dzert tukšā dūšā

Jums jāiegādājas tikai augstas kvalitātes dabīgs produkts, kas iegūts ar pirmo aukstās presēšanas metodi. Uz etiķetes jānorāda “ExtraVirgin”. Jums nevajadzētu pirkt otro vai trešo presēto eļļu, tām ir daudz mazāks ieguvums. Jebkuru piedevu vai piemaisījumu klātbūtne nav pieņemama. Nekādā gadījumā eļļu nevar sasildīt, jo tā zaudē savu lietderību, turklāt tās sastāvā veidojas kancerogēnas vielas.

Kā lietot

Dietologi un ārsti apgalvo, ka labāk ir lietot produktu tukšā dūšā pirms brokastīm. Tieši šajā laikā ķermenis maksimāli asimilē visas derīgās vielas.

Svara zaudēšanai

Šis produkts ir ieteicams tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā tauku uzkrāšanās. Pietiek katru dienu izdzert 1 tējk. eļļu apmēram 30 minūtes pirms ēšanas. Tas izraisa ātru pilnības sajūtu, kā rezultātā pusdienu laikā cilvēks ēd daudz mazāk, savukārt olīveļļa savu efektīvo darbu turpina veikt ķermeņa iekšienē.

Arī, lai uzlabotu vielmaiņu un normalizētu gremošanas traktu, kas ir tieši saistīts ar liekā svara problēmu, ieteicams tukšā dūšā katru dienu dzert 1 tējk. eļļu trešdaļu stundas pirms brokastīm, dzerot to ar 70–100 ml ūdens, kas atšķaidīts ar citronu sulu.

Lai attīrītu ķermeni

Viens veids, kā tīrīt, ir lietot eļļu tukšā dūšā 2 nedēļas. Nav nepieciešams nekavējoties sākt lietot lielu devu. Iesācējiem tikai 0,5 ēd.k. l Ja ķermenis reaģēja normāli, tad no nākamās nedēļas devu var palielināt līdz 1 ēd.k. l Eļļa jānomazgā ar 1 ēd.k. silts vārīts ūdens. Šo divu nedēļu laikā jums pilnībā jāpāriet uz veģetāro ēdienkarti.

Taisnās zarnas tīrīšanai var veikt klizmu. 0,5 ēd.k. bumbierā ielej nedaudz uzsildītu eļļu un liek iekšā. Turiet 10 minūtes, pēc tam dodieties uz tualeti. Šī metode ir ieteicama aizcietējumiem un hemoroīdiem.

Dažos gadījumos ieteicams katru dienu no rīta 10-15 minūtes izskalot muti ar olīveļļu. Šī procedūra ne tikai attīra ķermeni, bet novērš zobakmens veidošanos un mutes dobuma, balsenes un rīkles slimību rašanos.

Olīveļļa ar citronu: ieguvumi un kaitējums

Eļļas un citronu sulas maisījums var ātri normalizēt ķermeni. Tas rūpīgi attīra dažādu “gružu” šūnas un palīdz atjaunot visu orgānu darbību. Šāda maisījuma saņemšana ir sava veida ikdienas maiga aknu un citu orgānu tīrīšana. Pirmais efekts būs pamanāms apmēram pēc 5-6 dienām, bet labāk ir veikt kursu, kas ilgst 1 mēnesi, pēc tam veikt īsu pārtraukumu, pēc tam atkārtot vēlreiz.

Katru rītu jums jāizdzer 1 ēd.k. l olīveļļas sajauc ar svaigi spiestu sulu no vienas citrona puses.

Šī attiecība ir optimāla, jo tīrā veidā eļļa ir diezgan smaga gremošanas traktam un iekšķīgai lietošanai. Citronu sula palīdz mīkstināt blīvo tekstūru un piešķir masai patīkamu garšu. Turklāt citrons noņem smiltis, izšķīdina akmeņus urīnceļos, uzlabo locītavu darbību, stiprina imūnsistēmu un ir lieliska saaukstēšanās profilakse.

Regulāra šāda produkta uzņemšana vairākas nedēļas palīdz atvērt aknu un žultspūšļa kanālus, viegli notīrīt zarnas, sadalīt taukus un noņemt toksīnus.Gremošanas trakts darbosies daudz labāk, izzudīs problēmas ar zarnu kustību, parādīsies enerģija un spars. Visā ķermenī būs jūtama vieglums un spēka pieplūdums, āda kļūs tīra, elastīga un svaiga.

Vai tas ir iespējams grūtniecības laikā?

Daudzi cilvēki domā, vai ir labi dzert olīveļļu grūtniecības laikā. Šī produkta lietošana ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama, jo tā pozitīvi ietekmē augļa attīstību.

Un ne tikai to, jo eļļa:

• labvēlīga ietekme uz ādas stāvokli;
• novērš striju parādīšanos;
• novērš aizcietējumus un novēlotu toksikozi;
• padara dzemdes audus mīkstākus un elastīgākus.

Bet, ja eļļas uzņemšana no rīta tukšā dūšā izraisa nelabumu, labāk to nedarīt, un tikai pievienojiet to labībai un salātiem kā garšvielu.

Iespējamais kaitējums lietošanai

Tāpat kā katra produkta lietošanā, olīveļļas uzņemšanas laikā ieguvumi un kaitējums vienmēr ir kopā. Olīveļļai ir diezgan smaga konsistence, tāpēc daudziem ir grūti piespiest sevi to dzert. Nekādā gadījumā nelietojiet to ļaunprātīgi, jo produktam ir augsts kaloriju saturs un liels daudzums var radīt ievērojamu kaitējumu.

Jāpatur prātā, ka cilvēkiem ar žultspūšļa, kuņģa un zarnu slimībām ļoti uzmanīgi jādodas ar eļļu.

Vislabāk ir konsultēties ar ārstu par to, cik droša tā lietošana ir noteiktā veselības stāvoklī. Ja žultsakmenī ir akmeņi, eļļas uzņemšana var provocēt to kustību, kā rezultātā var notikt ķirurģiska iejaukšanās. Hronisku slimību klātbūtne un individuāla neiecietība ir arī iemesls atteikties no šī produkta. Olīveļļas lietošana daudzos gadījumos var saasināt hroniskas slimības.

Gan tradicionālā, gan oficiālā medicīna ir stingri pārliecināti par olīveļļas priekšrocībām, galvenais ir lietot to saprātīgos daudzumos.