Dažreiz visefektīvākie līdzekļi, lai zaudētu svaru, attīrītu uzkrāto toksīnu ķermeni un justos lieliski, ir pie rokas. Tie ietver, piemēram, flaxseed miltus ar kefīru. Šāda veida miltus šodien varat iegādāties gandrīz katrā pārtikas preču veikalā vai aptiekā, tie ir lēti un nesīs neapšaubāmu labumu. Kefīra ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem.
Materiālais saturs:
Linu miltu sastāvs un kaloriju saturs
Miltus gatavo no sasmalcinātiem un maltiem linu stādiem. Uzņēmumos eļļu vispirms izspiež no sēklām ražošanas procesā, un tikai tad kūku samaļ. Tā kā šādos miltos gandrīz nav tauku, tos var uzglabāt ļoti ilgu laiku.
Jūs varat gatavot miltus mājās pats, piemēram, izmantojot kafijas dzirnaviņas vai blenderi. Šāds produkts būs vēl noderīgāks. Bet šajā gadījumā jums ir jāsagatavo mazas porcijas, kā arī nekavējoties jālieto.
Linu miltu sastāvs ietver:
- Olbaltumvielu aminoskābju sastāvdaļas.
- Neaizstājamās taukskābes, ieskaitot omega-3.
- Mikrošķiedras, piemēram, celuloze. Pateicoties viņiem, no zarnām tiek noņemtas kaitīgas vielas un liekā holesterīna līmenis.
- B, C, E vitamīni
- Mikroelementu komplekss, no kuriem katrs ir nepieciešams cilvēka ķermenim. Tie ir kālijs un kalcijs, dzelzs un cinks, varš un magnijs, fosfors un nātrijs utt.
- Fitoestrogēni ir spēcīgi dabiski antioksidanti, kas uztur arī normālu hormonu līmeni.
- Ciete.
Daudzi cilvēki uzskata, ka banāni ir neaizstājams kālija avots. Bet flaxseed miltos būs šis minerāls 7 reizes vairāk nekā tropu augļos.
Runājot par kaloriju saturu, ēdot 100 g linu sēklu miltu, cilvēks saņem 270 kcal.
Ieguvumi cilvēka ķermenim
Linu sēklu milti dod labumu visiem ķermeņa orgāniem un sistēmām, veicinot to normālu darbību. Pirmkārt, viņa:
- Nodrošina nepārtrauktu kuņģa-zarnu trakta darbību. Aizcietējums mazinās, tiek noņemti toksīni un toksīni.
- Sakarā ar omega-3 skābes iekļūšanu organismā kopā ar flaxseed miltiem tiek izstrādātas vielas, kas sašķidrina asinis, pretojas aterosklerozes attīstībai, stiprina asinsvadu sienas, palīdz normalizēt cukura līmeni asinīs un uztur normālu asinsspiedienu.
- Omega-6 (arahidonskābe) savienojums atjauno aknu šūnas, dziedē sieviešu reproduktīvo sistēmu.
- Kālijs labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, tas arī palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni.
- Imunitāte tiek stiprināta, cilvēks slimo mazāk un vieglāk panes sezonālās slimības. Tiem cilvēkiem, kuri strādā bīstamās nozarēs, toksīni tiks ātrāk izvadīti no organisma.
- Linu milti ir noderīgi arī ādai - furunkuloze mazinās, pūtītes tiek izārstētas.
Dietologi svara samazināšanai un turpmāka normāla svara uzturēšanai iesaka flaxseed miltus. Visefektīvākā būs miltu uzņemšana ar kefīru.
Kā to lietot svara zaudēšanai
Svara zaudēšanai izmantojiet flaxseed miltus ar kefīru - tas nozīmē ne tikai zaudēt kilogramus, bet arī nejust badu. Kurss ilgst 3 mēnešus, jūs varat zaudēt līdz 15 kg - apmēram 5 kg mēnesī.
Linsēklu miltu un kefīra diēta izskatās šādi. Pirmajā mēnesī jūs vienu ēdienreizi (brokastis vai vakariņas) aizstājat ar maisījumu - sajauciet 100 ēd.k. kefīra 1 ēd.k. tējkaroti flaxseed miltu. Nākamajā mēnesī tajā pašā 100 g kefīra ielieciet 2 ēd.k. ēdamkarotes miltu, pēdējā mēnesī - 3 ēd.k. karotes. Ja svara zudums nav pietiekams - pēc 1,5 mēnešiem kursu var atkārtot.
Piezīme! Vai efektīvāk ir ņemt miltus no rīta vai vakarā?
Brokastu linu milti ar kefīra piesātinājumiem, piešķir ķermenim spēku, stimulē zarnas. Turklāt maisījumu sagatavo ļoti ātri. Ja steidzaties no rīta, tad tas ir labākais risinājums.
Bet daudzi cilvēki vakaros sāk justies izsalkuši. Flaxseed milti ar kefīru ir sirsnīgas vakariņas. Tajā pašā laikā tas ir viegls, cilvēkam nebūs vēdera smaguma. Nakts laikā maisījumam būs ietekme uz zarnām, un no rīta tas maigi un viegli attīrīsies. Šī ir dabiska aizcietējumu ārstēšana.
Zarnu tīrīšanas tautas līdzeklis
Zarnu tīrīšana ar flaxseed miltiem ar kefīru ir nepieciešama ne tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, bet arī visiem, kam ir neregulāras izkārnījumi. Atšķirībā no medicīniskajiem caurejas līdzekļiem, šim maisījumam praktiski nav blakusparādību, tas nav atkarību izraisošs, tas darbojas efektīvi.
Vairāk materiālu:zarnu tīrīšana mājās
Recepte ir vienkārša. Mēneša vakariņām jums katru dienu jāņem glāze svaiga kefīra ar linu miltiem. Tā kā tas ir diezgan rupjš ēdiens, organismam tas pakāpeniski jāpierod. Sākot ar 1 tējkaroti miltu glāzē kefīra 1. nedēļā, pievienojiet 2 tējkarotes 2. nedēļā, 3 tējkarotes 3-4 nedēļās.
Sākot ķermeņa attīrīšanu, jums jāatceras: jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz. Mēs regulāri zaudējam šķidrumu, ieskaitot fekālijas. Nevajadzētu pieļaut dehidratāciju. Vislabāk ir dzert tīru filtrētu vai pudelēs pildītu ūdeni, dabīgās sulas un zaļo tēju. Nav ieteicams dzert kafiju un sodas.
Lietošana kosmetoloģijā
Linu kosmētikas lietošana ar kefīru ir zināma arī kosmetoloģijā. Šajā maisījumā esošie vitamīni, mikroelementi un polinepiesātinātās skābes labvēlīgi ietekmē ādu. Viņi baro šūnas, novērš virspusējas grumbiņas, palīdz atbrīvoties no iekaisuma procesiem un atjauno ādu veselīgu krāsu.Poras šķitīs mazākas, taukaini spīdumi izzudīs.
Vislabāk ir gatavot miltus mājās, sveķu linu sēklas. Bet, ja jūs pērkat šo produktu veikalā, atcerieties: linu miltus nevajadzētu uzglabāt caurspīdīgā maisiņā - gaismā tas sabojājas. Vislabāk to turēt ledusskapī mājās.
Pirms maskas uzklāšanas uz sejas, ādu notīra, izmantojot īpašu kosmētiku vai tvaika pirti.
Maisījumam ar linsēklu miltiem jābūt viendabīgai masai bez gabaliņiem. Pēc vārīšanas to atstāj 10-15 minūtes, lai tas uzbriest.
Vienkāršākā recepte izskatās šādi:
2 ēd.k. ēdamkarotes linu miltu sajauc ar 0,5 tases kefīra. Iegūto vircu atstāj uz ceturtdaļas stundas un pēc tam uzklāj uz sejas. Turiet masku 20 minūtes. Nomazgājiet to ar aukstu ūdeni.
Ir iespējamas arī citas iespējas. Ja āda ir sausa, pievienojiet maisījumam olīveļļu, krējumu vai medu, ja āda ir taukaina vai ar vecuma plankumiem - citrona sulu.
Linu sēklu miltus var sajaukt vienādās proporcijās ar auzu pārslu - efekts būs vēl labāks.
Flaxseed receptes
Linu sēklu milti var veiksmīgi aizstāt parastos, kviešu miltus. No tā jūs varat pagatavot visu - no pankūkām līdz pīrāgiem. Ēdiens būs ne tikai garšīgs, bet arī dziedinošs. Vēl viena iespēja: parastajai mīklai pievienojiet nedaudz linu miltu - cepšanas garša kļūs labāka un tā ilgāk saglabāsies svaiga.
Ar kādiem citiem ēdieniem un dzērieniem jūs varat palutināt sevi?
Lina kissel
1 litrā auksta ūdens maisa 3 ēd.k. ēdamkarotes linu miltu. Uz lēnas uguns nepārtraukti maisot, uzkarsē. Papildu iespējas ir atkarīgas no jūsu gaumes. Jūs varat pievienot cukuru, medu, ievārījumu, rozīnes, žāvētas plūmes, sukādes - vārdu sakot, dodiet brīvu iztēli.
Halva
Tās pamats ir bieza putra, kas izgatavota no linu miltiem, vārīta uz ūdens. Tam varat pievienot riekstus, rozīnes. Iegūtais maisījums, kas ir pastas konsistence, tiek izklāts veidnē un uzglabāts ledusskapī. Šīs ir lieliskas brokastis.
Mērce
Šī mērce ir ne tikai ļoti garšīga, tā var palīdzēt saimniecei pareizticīgo gavēņu laikā, jo tajā nav dzīvnieku izcelsmes produktu. Tajā pašā laikā tas lieliski aizstās majonēzi. Tas prasīs 2 ēd.k. ēdamkarotes miltu. Tos uzvāra 50 ml verdoša ūdens. Iegūto vircu samaļ un atdzesē. Pēc tam pievienojiet 1 tējkaroti sāls, cukura, sinepes un 20 ml augu eļļas. Tad sita. Beigās pievienojiet nedaudz citrona sulas vai ābolu sidra etiķa.
Nebaidieties eksperimentēt. Jūs varat pagatavot klimpas no linu miltiem.Lins putra ar sēnēm un ceptiem sīpoliem izrādīsies garšīgi. Un dzēriens, kas izgatavots no miltiem ar kefīru, var būt garšīgāks, ja tam pievienojat medu, jogurtu un ievārījumu. Ļaujiet šiem ēdieniem katru dienu būt jūsu uzturā. Ēdot veselīgu pārtiku, jūs jutīsities labāk.
Kontrindikācijas
Nav tik daudz kontrindikāciju, bet tās ir. Kurš nedrīkst ēst flaxseed miltus ar kefīru:
- Bērniņi.
- Grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā.
- Cilvēki, kas cieš no šādām kuņģa-zarnu trakta slimībām: gastrīts akūtā stadijā, čūlains kolīts, caureja.
- Tiem, kuru ārsti ir diagnosticējuši no insulīna atkarīgu diabētu.
Turklāt jums jānoskaidro, vai jums nav alerģijas pret flaxseed miltiem. Sāciet produktu lietot mazos daudzumos, pakāpeniski palieliniet devu - un esiet vesels!
