Folijskābe, folacīns vai B9 vitamīns ir savienojums, ko ražo cilvēka ķermenis, un tas ir arī dažos pārtikas produktos. Šis ferments pirmo reizi tika norakstīts 20. gadsimta sākumā, un sākotnēji to ar zinātnieka vārdu sauca par Vilsa faktoru. Atbildes uz jautājumiem: kāpēc ir vajadzīgs vitamīns un kā ierosinātajā materiālā uzņemt folijskābi.
Materiālais saturs:
Kāpēc folskābe ir nepieciešama sievietēm un vīriešiem
Folacīnu sintēzi mazās devās veic resnā zarna. Mijiedarbojoties ar šūnām, ferments tiek pārveidots par bioloģiski aktīvu savienojumu, kas nepieciešams aminoskābju ražošanai.
Turklāt šis elements ir iesaistīts šādos procesos:
- šūnu dalīšana;
- olbaltumvielu asimilācija un pārstrāde;
- leikocītu un glikozes līmeņa normalizēšana;
- hemoglobīna līdzsvara uzturēšana;
- sarkano asins šūnu veidošanās;
- skābju sintēze;
- nervu sistēmas funkciju atjaunošana;
- sirds aktivitātes un asinsvadu darbības atbalsts;
- uzlabo gremošanu;
- imunitātes stimulēšana;
- vitamīnu un minerālvielu asimilācija;
- veidošanos DNS un RNS, kas atbild par iedzimtām īpašībām.
B9 vitamīns tiek parakstīts pieaugušajiem un bērniem ar dzelzs deficīta anēmiju un leikēmiju, gremošanas trakta traucējumiem, kā arī vairākiem citiem traucējumiem.Turklāt folacīna lietošana tiek uzskatīta par obligātu pasākumu šādās situācijās:
- koncepcijas plānošana;
- agrīnā grūtniecības stadijā;
- endokrīnās sistēmas traucējumi;
- epilepsija
- B vitamīna deficīta pazīmes
Tā kā šo vielu slikti absorbē cilvēka šūnas un organisms to ražo mazos apjomos, cilvēkiem, kas cieš no tā trūkuma, ir ne tikai jāpapildina uzturs ar produktiem, kas satur B9 vitamīnu, bet arī jādzer zāles, kuru pamatā ir tabletes vai citas zāļu formas.
Ikdienas prasība
Ikdienas vajadzība pēc folacīna atšķiras dažādās cilvēku kategorijās. Tas ir atkarīgs ne tikai no vecuma, bet arī no pacienta individuālajām īpašībām.
Patēriņš atsevišķām grupām ir šāds:
- bērni - no 1,5 līdz 3 mg;
- pieaugušajiem - 4 mg;
- grūtniecēm - 6 mg;
- barojošām mātēm - 5 mg.
Uz piezīmi. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu un nodarbojas ar nopietnām fiziskām aktivitātēm, nepieciešams vairāk B9 vitamīna. Šajos gadījumos devu aprēķina individuāli.
B9 vitamīna deficīta pazīmes un pārmērība
Tā kā trūkst folijskābes, tiek izjaukta vairāku svarīgu šūnu procesu gaita.
Šis stāvoklis sevi raksturo ar šādiem simptomiem:
- pārkāpumi gremošanas traktā;
- anēmija
- galvassāpes;
- emocionālas ciešanas;
- samazināta veiktspēja;
- bezmiegs;
- samazināta uzmanība;
- sadalījums;
- miega traucējumi;
- svara zudums
- dermatoloģiskas problēmas.
Sievietes ar B9 vitamīna trūkumu pamana ādas, nagu plākšņu un matu stāvokļa pasliktināšanos, un bieži parādās pāragri pelēki mati. Un, ja grūtniecības laikā trūkst folijskābes, tas negatīvi ietekmē topošās mātes labsajūtu un to izsaka šādi simptomi:
- bezspēcība un reibonis;
- satraucoša nelabums un vemšana;
- izkārnījumu traucējumi.
Folijskābe palīdzēs bērniem normāli attīstīties, un, ja šī fermenta nepietiek, rodas virkne defektu un traucējumu. Ja bērnam ir apetītes traucējumi, vājums un apātija, bieži iemesls ir B9 vitamīna trūkums.
Vai jūs zināt Folātus šūnas patērē daudz reizes vairāk, ja cilvēks lieto alkoholu, smēķē, neievēro miega paradumus un bieži ir stresa stāvoklī. Turklāt noteiktas zāles var ietekmēt šī enzīma līmeni organismā.
Daudziem pacientiem rodas jautājums, vai ir iespējams B9 vitamīna pārdozēšana. Šīs vielas unikalitāte slēpjas faktā, ka tās pārpalikums tiek izvadīts no ķermeņa, nekaitējot tam. Tomēr folskābi saturošu zāļu ļaunprātīga izmantošana draud radīt šādas problēmas:
- rūgtums un metāliska pēcgarša mutē;
- gremošanas traucējumi un krampji vēderā;
- slikta dūša un vemšana
- palielināta gāzes veidošanās;
- nepareizi funkcionējošas nieres;
- aizkaitināmība un bezmiegs;
- traucējumi sirds darbā;
- krampju palielināšanās pacientiem ar epilepsiju.
Ja, lietojot produktus, kas satur B9 vitamīnu, parādās šie simptomi, mājās varat veikt šādus pasākumus:
- Dzeriet cietušo ar vārītu ūdeni lielā daudzumā.
- Izprovocējiet vemšanu, nospiežot uz mēles saknes.
- Pēc kuņģa skalošanas dodiet pacientam aktivētu kokogli vai citu sorbentu.
Kad tiek veikti steidzami pasākumi, jums jāizsauc ātrās palīdzības brigāde.
Kādi produkti satur
Jūs varat papildināt šūnas ar folijskābi, ne tikai uzņemot kompleksus, kas to satur, bet arī bagātinot uzturu ar atsevišķām augu un dārzeņu kultūru šķirnēm, proti:
- jebkura veida kāposti;
- spināti
- pētersīļi un nātres;
- piparmētru lapas;
- salāti;
- bietes;
- burkāni;
- tomāti.
Folacīns satur ievērojamu daudzumu šādu augļu:
- citrusi;
- banāni
- visu veidu aprikozes.
Dzīvnieku izcelsmes produktos folātu ir nedaudz mazāk, bet tomēr to ir pietiekami, lai šūnas tos uzņemtu pareizajā daudzumā.
Šī elementa avoti ir:
- aknas;
- olu dzeltenumi;
- gaļa un mājputni;
- zivis un jūras veltes;
- piena produkti.
Pie citiem produktiem, kas palīdz novērst folātu trūkumu organismā, ietilpst:
- pākšaugi;
- graudaugi;
- rieksti
- pilngraudu milti;
- raugs.
Ja jūs pareizi organizējat uzturu un nelietojat ļaunprātīgi kaitīgus produktus, alkoholu un cigaretes, folacīna deficīta problēma organismā neradīsies.
Zāles, kas satur folacīnu
Tā kā B9 vitamīns tā dabiskajā formā, ko organisms iegūst no pārtikas, šūnas absorbē slikti, bieži vien ir jāizmanto preparāti, kas satur šo vielu.
Tie ir noformēti šādās formās:
- pulveri;
- tabletes
- dražejs;
- pilieni;
- šķīdumi injekcijām.
Šādas zāles tiek uzskatītas par populārākajām zālēm, kas paredzētas šūnu papildināšanai ar folātu:
- Apo-folijs;
- Folacīns;
- Folio
Plānojot grūtniecību un tās pirmajos mēnešos, ieteicams ņemt šādus līdzekļus:
- Grūtniece grūtniecības laikā;
- Vairāku tabulu perinatāls;
- Elevīts.
Uz piezīmi. Koncepcijas sagatavošanas posmā folskābe ir indicēta abiem partneriem.
Kā lietot B9 vitamīna medikamentus, plānojot grūtniecību
Folacīns palīdzēs uzturēt hemoglobīna līdzsvaru asinīs, kas samazina aborta iespējamību. Un arī šis enzīms ir atbildīgs par augļa veidošanos, un tas ir īpaši nepieciešams orgānu klāšanas laikā. Turklāt DNS sintēzei nepieciešami folāti, un tāpēc vairākus mēnešus pirms ieņemšanas B9 vitamīns tiek parādīts ne tikai topošajai mātei, bet arī viņas vīram.
Plānošanas posmā sievietes katru dienu izraksta 1-2,5 mg vielas, vīriešiem - no 2-4 mg. Tajā pašā laikā speciālisti reti stingri ievēro lietošanas instrukcijas un katrā gadījumā izraksta individuālas shēmas un devas.
B9 vitamīna daudzumu pirms ieņemšanas var palielināt, ja pacients:
- ir nomākts vai hroniska stresa stāvoklī;
- aktīvi iesaistās sportā;
- pakļauti pārmērīgai fiziskai slodzei;
- rodas problēmas ar gremošanas traktu.
Un arī ieteicamā deva tiek palielināta, ja sieviete ilgu laiku dzēra kontracepcijas līdzekļus. Vīriešiem neapmierinošu spermogrammas rezultātu gadījumā tiek noteikts palielināts folijskābes daudzums.
Mijiedarbība ar citām vielām
Ir vairākas zāles, kuru aktīvie komponenti var ietekmēt folijskābes līdzsvaru un paātrināt tā izdalīšanos.
Tajos ietilpst šādu grupu narkotikas:
- bakteriostatiskas antibiotikas;
- antiprotozoālie līdzekļi;
- antacīdi;
- kortikosteroīdi;
- perorālie kontracepcijas līdzekļi;
- pretkrampju zāles.
Un arī par B9 vitamīna uzsūkšanās pasliktināšanos ietekmē zāles, kas satur šādus savienojumus:
- sulfonamīdi;
- polimiksīni;
- hloramfenikols;
- tetraciklīni;
- fenitoīni;
- etanols.
Ja pacientam jālieto šo grupu zāles vai zāļu formas, kas satur uzskaitītos komponentus, folskābes vietā tiek noteikts kalcija folināts.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Ārstniecības zāļu, kas balstītas uz folīnskābi, lietošana radīs būtisku kaitējumu veselībai šādos apstākļos:
- labdabīga vai ļaundabīga rakstura jaunveidojumu klātbūtne;
- B vitamīnu sagremojamības pārkāpums;
- zems kobalamīna līmenis (vitamīns B12);
- vielmaiņas traucējumi;
- dzelzs saturošu sastāvdaļu pārpalikums;
- nepanesība pret zāļu sastāvdaļām.
Parasti folijskābes bāzes zāles neizraisa blakusparādības, jo šī viela nav sveša cilvēka ķermenim. Bet zāļu sastāvā bieži ietilpst sintētiski izstrādāts B9 vitamīns, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai šādas nepatīkamas izpausmes:
- meteorisms;
- sāpes un sāpes kuņģī;
- slikta dūša un vemšana;
- izkārnījumu traucējumi;
- elpošanas orgānu darbības traucējumi (ļoti reti).
Zāļu pārdozēšana, kas satur folātus, ir saistīta arī ar tiem pašiem simptomiem. Ja B9 vitamīna produkta lietošanas rezultātā stāvoklis pasliktinās, jums jāpārtrauc tā lietošana un jāmeklē medicīniskā palīdzība. Jums, iespējams, būs jāpielāgo grafiks vai deva.
Tāpat kā jebkurš mikroelements, folijskābe ir izdevīga, ja tajā nav trūkumu vai liekā daudzuma. Pretējā gadījumā tas draud nepareizi darboties ķermenī, kas var izraisīt nopietnus pārkāpumus.
