Cik kaloriju bārs sadedzina 1 minūtē vai ilgāk, fiziskās aktivitātes priekšrocības

Tos, kuri vēlas zaudēt svaru un padarīt figūru pamanāmāku, interesē jautājums par to, cik daudz kaloriju bārs sadedzina. Šis ir universāls treniņš, kas uzlabos vitalitāti un muskuļu tonusu, ...

Smilšu pulkstenis ⏳: proporcijas, kā ģērbties, vingrot un ievērot uzturu

Tieši šī sieviešu figūras versija tiek uzskatīta par ideālu. Tajā piedalās modes dizaineri visā pasaulē. Plaši pazīstamie parametri 90-60-90 tikai apzīmē ...

Cik kaloriju tiek sadedzināts, ejot stundā un km, kā palielināt patēriņu ...

Pastaigas ir sports, kas ir pieejams visiem. To var izvēlēties arī svara zaudēšanai. Cik daudz kaloriju tiek sadedzināts, ejot, ir aprakstīts zemāk. Pastaigas priekšrocības Viens no visvairāk ...

10 vingrinājumi rokām, lai āda nepakārtotos

Ādas tonis tieši atkarīgs no muskuļu šķiedru elastības. Sievietēm ir noderīgi iemācīties veikt vingrinājumus rokām, lai āda nepakārtotos. Roku ādas sagging cēloņi ...

Cik daudz kaloriju cilvēks iztērē dienā: kaloriju patēriņš miera stāvoklī un ...

Papildu mārciņas - tā nav enerģija, kas iztērēta, nonākot ķermenī ar pārtiku. Galvenie izdevumi ir sirds, aknu un plaušu darbs, tāpēc pat ...

Sojas olbaltumvielu izolāts: kāds tas ir, ieguvumi un kaitējums, kā lietot svara zaudēšanai un ...

Sporta uzturs, ieskaitot sojas olbaltumvielu izolātu, ir kļuvis par neatņemamu apmācības sastāvdaļu, kuras mērķis ir zaudēt svaru vai veidot muskuļus. Lai nekaitētu ķermenim, jums ir nepieciešams ...

Kā noņemt taukus no vēdera: vingrinājumi, 5 efektīvas metodes mājās, uztura īpatnības

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti, kā noņemt taukus no vēdera, izmantojot pieejamas, protams, vienkāršas, bet efektīvas metodes. Lai viduklis būtu plāns, jums ir jāizveido veselīgs uzturs un ...

Kā noņemt kuņģi un sānus mājās: visefektīvākie vingrinājumi un diēta ...

Liekā svara problēma attiecas ne tikai uz izskatu. Cilvēki ar lieko svaru biežāk slimo, ir mazāk izturīgi, viņiem ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Atrisiniet problēmu ...

Vēderdeja iesācējiem: kā iemācīties dejot vēderdeju mājās

Noslēpumaina, valdzinoša vēderdeja vienmēr piesaista skatītāju uzmanību. Gurijas dejotājs ved viņus uz nezināmu valsti, kurā ir nedzirdēts skaistums un debesu prieki. Katra sieviete sapņo ...

Cik daudz kaloriju tiek sadedzināts skriešanas laikā, kā palielināt enerģijas patēriņu skrējienā

Ikviens, kurš vēlas sakārtot savu ķermeni, domā par skriešanas sākšanu. Cik kaloriju tiek sadedzināts skriešanas laikā? Diemžēl ne tik daudz, bet mēs ...

Vēdera vakuums: kā pareizi veikt vingrinājumu - tehnika iesācējiem, ieguvumi, kontrindikācijas, foto ...

Cilvēki cenšas iegūt perfektu figūru ar noslīpētu jostasvietu un elastīgo presi, neizsīkstot sevi ar gariem treniņiem sporta zālē. Tomēr veiktie centieni ne vienmēr ietaupa ...

Kā īsā laikā noņemt kuņģi: diētas iezīmes, 10 efektīvi vingrinājumi un vēl 3 ...

Daudzi cilvēki saskaras ar ķermeņa tauku problēmu dažādās ķermeņa daļās: jostasvietā, gurnos, zodā, vēderā utt. Lielākā daļa sieviešu un daudzas ...

Testosterona Enanthate: lietošanas instrukcijas, indikācijas un kontrindikācijas, blakusparādības, anabolisko steroīdu analogi

Steroīdi ir stingri nostiprinājušies kultūrismā kā efektīvs līdzeklis muskuļu masas iegūšanai. Šo zāļu lietošana ļauj sportistiem pēc iespējas ātrāk sasniegt lielisku sniegumu. Viens ...

Joga diviem: vieglas un sarežģītas pozas iesācējiem un pieredzējušiem, pāra jogas priekšrocības, ...

Palielinoties jogas popularitātei, attīstās jaunas šīs prakses jomas. Viens no tiem ir joga diviem. Šādu darbību būtība ir sasniegt garīgo apgaismību ...

Sahadža joga: par garīgās kustības vadītāju, jogas prakses aprakstu un būtību

Jau vairākus tūkstošus gadu Austrumos cilvēki lielāko dzīves daļu ir veltījuši jogas un citu garīgo prakšu studijām. Mūsdienās ir daudz jaunu ...

Joga šūpuļtīklos (aeroyoga, antigravitācija): ieguvumi un kontrindikācijas, aktivitāšu veidi

Joga tiek uzskatīta par labāko izvēli cilvēkiem, kuri vēlas savest kārtībā savu ķermeni un prātu. Ja klasiskā hatha joga šķiet pārāk garlaicīga, varat pievērst uzmanību ...

Jantra joga - Tibetas jogas kustība: prakses vēsture un apraksts

Jantra joga ir viena no vecākajām tibetiešu praksēm, kuras pamatā ir budistu tradīcijas. Tas attiecas uz Dzogchen mācības otro sadaļu ar nosaukumu Longde (Spaces sadaļa). Šis virziens ...

Joga mugurai un mugurkaulam: mājas vingrinājumu komplekts iesācējiem, kontrindikācijas

Mugurkaula veselībai - galvenajam "pīlārim", kas nodrošina muskuļus un normālu stāvokli cilvēka ķermeņa nodaļās, jābūt pastāvīgi un vienmērīgā kontrolē. Tas jo īpaši attiecas uz ...

Bhakti joga: kas tas ir, kalpošanas un nodošanās Dievam prakses mērķis un būtība

Bhakti-joga ir unikāla jogas prakse, kuras mērķis nav pats cilvēks, bet gan kalpot Visaugstākajai Personai. Virziena būtība ir mīlestības atklāšana uz Dievu un ...

Fitnesa joga: kas tas ir, vingrinājumu komplekts iesācējiem, ieguvumi svara zaudēšanai

Ja vēl nesen visa veida austrumu prakses mūsdienu nespeciālistam šķita kaut kas nesaprotams un noslēpumains, šodien jogas nodarbības iegūst arvien lielāku popularitāti. Tiem, kas ...

Hatha joga: kas tas ir, vingrinājumi iesācējiem, pašas pirmās pozas, priekšrocības, kontrindikācijas nodarbībām ...

Neskatoties uz senatnes izcelsmi, jogas prakses nezaudē savu aktualitāti pat mūsu gadsimtā, kuru sabojājuši tehnoloģiskie atklājumi. Viens no slavenākajiem un populārākajiem galamērķiem, ...

Jogas nidra - kas tā ir: jogas miega prakses apraksts, pamata komplekss, video

Labs, veselīgs miegs ir ķermeņa un nervu sistēmas atjaunošanas atslēga. Jogas nidra –... palīdzēs nostiprināt tās ieguvumus ķermenim un normalizēt cilvēka psihoemocionālo stāvokli.

Kundalini joga: kas tas ir, pamatjēdzieni, vingrinājumi iesācējiem, kādas ir priekšrocības un kādas ir ...

Jogas nodarbības ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā panākt ķermeņa un prāta harmoniju. Jogā ir vairākas jomas, kurās tiek īstenoti dažādi mērķi. Kundalini joga - ...

Auklas vingrinājumi: visefektīvākie vingrinājumi stiepšanai uz garenisko un šķērsenisko auklu ...

Sēdēt uz auklas nav tik grūti, kā ierasts domāt. Bet ne mazums cilvēku zina, ka šāda elastība ne tikai palīdzēs radīt iespaidu uz citiem ...

Stiepjums auklai: vingrinājumu komplekts iestiepšanai līdz šķērseniskajai un gareniskajai auklai iesācējiem

Sēdēt uz auklas nav viegls uzdevums. Lai veiktu šo triku, jums regulāri jāveic apmācība, kuras mērķis ir sagatavot strādājošās muskuļu grupas un saites. Svarīga kompleksa sastāvdaļa ...

Kreatīna monohidrāts: kā uzņemt pulveri un kapsulas

Kreatīna monohidrāts ir uzticams palīgs izturības treniņu laikā. Šis sporta papildinājums uzlabo izturību un izturību, palīdzot vingrot arvien grūtāk. Katrs sportists ...

Fitnesa bāri: veidi, sastāvs, kalorijas, ieguvumi un kaitējums, BZHU

Pirmos fitnesa bārus 20. gadsimta sākumā izgudroja ārsts M. Benners kā vienu no terapeitiskās uztura elementiem. Tagad viņi ir sasnieguši popularitātes kulmināciju ...

Sejas psoriāze: kā ārstēt, slimības cēloņi un simptomi

Psoriāze ir neinfekciozas etioloģijas autoimūna slimība, kas izpaužas ar izteiktu ādas reakciju iekaisuma, apsārtuma un lobīšanās formā. Slimības laikā tiek atzīmēti periodi ...

Gainer vai olbaltumvielas - kas ir labāks muskuļu masas iegūšanai, nekā tie atšķiras, kontrindikācijas

Lielākā daļa iesācēju sportistu nezina, kurš ir labāks: gainer vai proteīns. Normālai muskuļu augšanai ir nepieciešams gan pirmais, gan otrais. Pamatnosacījumi izaugsmei ...

Kreatīna monohidrāts: kādam nolūkam to lieto, kā to lietot, kā arī sporta uztura bagātinātāja ieguvumi un kaitējums ...

Kreatīna monohidrātam ir īpaša vieta starp sporta piedevām. Līdz šim šī narkotika ir diezgan populāra sportistu vidū. Tas ļauj palielināt muskuļu masu, palielina izturību ...

5 Tibetas pērles: tibetiešu vingrošana, vingrinājumu komplekts

"5 Tibetas pērles", ko tūkstošiem gadu pārbaudījuši gudri mūki. Un kopš pagājušā gadsimta vidus visa pasaule ir mēģinājusi tos pārvērst ikdienas ieradumā, dziedinot ...

Svara palielinātāji: kā lietot, galvenie svara palielinātāji, uztura bagātinātāju kaitīgums un ieguvumi

Katrs vīrietis un pat sieviete sapņo par skaistu ķermeni ar reljefa muskuļiem! Daudzi ir pārliecināti, ka zaudēt svaru ir daudz vieglāk nekā zaudēt svaru, kā viņi saka ...

7 pamatoti iemesli, kāpēc daudzi cilvēki ir pastāvīgi noguruši

Vai jūs strādājat “salauztā” stāvoklī un domājat, ka tas viss ir tāpēc, ka šodien gulējāt mazāk nekā pusstundu nekā parasti? Patiesībā ...

7 noteikumi, kas palīdzēs sasniegt taisnu vēderu

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru, iegūt plakanu vēderu un abs? Tas nebūt nav viegls uzdevums. Bet sasniedzams. Ir daži vienkārši noteikumi, kurus varat sasniegt, novērojot ...

Gainer: kas tas ir, kā to pareizi lietot svara palielināšanai

Internetā veselīga dzīvesveida popularizēšana ir stingri sakņojusies. Ja agrāk tikai brutālie stiprā dzimuma pārstāvji “ievilka dzelzi”, šodien šodien visi, kas seko viņa ...

Olbaltumvielu batoniņi: ieguvumi un kaitējums, kā ēst svara zaudēšanai, pārskats par labākajiem olbaltumvielu batoniņiem

Olbaltumvielu stieņi sākotnēji bija paredzēti sportistiem, kuriem bija nepieciešams iegūt muskuļu masu.Bet laika gaitā viņi sāka tos izmantot kā uzkodas, un dažreiz tos aizstāja ...

Skaistums

Veselība

Receptes