Viens no ķīniešu filozofijas balstiem ir Qi enerģija. Viņa personificē kosmosu, Visumu, pašas dzīves sākumu un elpu. Tas ir nemateriāls un saistīts ar ēteri, bet tam ir liela ietekme uz cilvēka dzīvi, tieši tāpēc ir tik svarīgi to attīstīt. Spēja kontrolēt Chi enerģiju ir atslēga, lai daudzus gadus saglabātu jaunību, labu veselību un vienotību ar Visumu.

Kas ir Qi vitāla enerģija

Nav iespējams dažos vārdos aprakstīt Qi enerģijas nozīmi. Tā ir daļa no visa, kas cilvēka acij ir redzams un neredzams. Tas ir nemateriāls, bet reālāks par citiem cilvēkiem pazīstamiem jēdzieniem. Chi enerģija ir būtisks spēks tās visbūtiskākajā izpausmē. Saskaņā ar ķīniešu filozofiju, tā atradās visu lietu pirmsākumos, ir tās sastāvdaļa un nemanāmi pārvalda visu cilvēka dzīvi.

Qi enerģija ir viens no vissvarīgākajiem jēdzieniem ķīniešu medicīnā. Labas veselības un ilgmūžības atslēga ir līdzsvars starp Qi enerģiju, kas plūst visos cilvēka ķermeņa orgānos, muskuļu šķiedrās un ādas šūnās.

Jāsaprot, ka vārds "qi" nozīmē jebkuru enerģiju, kas nāk no pasaules (vai no ārpuses). Citiem vārdiem sakot, cilvēka ķermeņa radīto siltumu sauc arī par qi. Smagu slimību laikā temperatūra var paaugstināties, un tas norāda uz nespēju kontrolēt dzīvībai svarīgo enerģiju, kā rezultātā tā uzkrājas noteiktā orgānā, izraisot slimības un drudzi.

Kā to sajust un izmantot

Ikvienam jācenšas pārvaldīt savu Chi enerģiju.Cjigun palīdz to iemācīties - īpašu taoistu vingrošanu, kuras mērķis ir vadīt un kontrolēt dzīvības spēku. Precīzs vārda "cjigun" tulkojums ir "cji pārvaldība".

Chi cilvēka ķermenī ir sadalīts četros veidos vai plūsmās:

  • primārais - koncentrējas nierēs, un no turienes tas var izplatīties visā ķermenī, kontrolējot cilvēka dzīvības enerģiju;
  • elpošanas vai iekšējais Qi - cirkulē caur vēnām un asinsvadiem, pārvietojoties pa visu ķermeni;
  • barojošs - nonāk ķermenī ar pārtiku, ko sauc arī par Yin;
  • aizsargājošs - koncentrēts epidermā un muskuļu šķiedrās, veic barjeras funkciju.

Cjigun uzdevums ir panākt līdzsvaru starp šīm enerģijām un iemācīties tās kontrolēt. Ja ar barojošo enerģiju viss ir pavisam vienkārši, jums vienkārši jāievēro pareizs uzturs un noteiktā laikā jāēd ēdiens, tad, lai iemācītos pārvaldīt citas plūsmas, ir nepieciešama īpaša prakse.

Sajust Qi enerģiju palīdzēs īpašs vingrinājums. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams piecelties, iztaisnojot muguru un kājas nedaudz šaurāk par plecu platumu. Ceļos ceļgaliem ir jābūt saliektām, ieteicams izjust vairākas atsperīgas kustības, lai izjustu relaksāciju. Tālāk izplatiet rokas uz sāniem, iztaisnojiet un paceliet rokas un pagrieziet tās tā, lai pirksti skatītos uz griestiem. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 5 minūtes, aizverot acis, klausoties paša elpošanu un asins plūsmu. Pēc dažām minūtēm jebkurš cilvēks sajutīs siltās enerģijas straumes, kas cirkulē visā viņa ķermenī.

Ar pienācīgu veiklību ikviens varēs strādāt ar šo enerģiju. Qi plūsmas kontrole ļauj:

  • uzlabot veselību;
  • saglabāt jaunību;
  • uzlabot garīgās spējas;
  • vizualizēt lolotās vēlmes;
  • mijiedarboties ar Visumu;
  • attīra ķermeni un prātu.

Enerģijas pārvaldība palīdzēs jums iegūt pilnīgu kontroli pār savu dzīvi. Papildus tam, ka cjigun vingrošana lieliski attīra prātu un palīdz cīnīties ar stresu, cji uzkrāšana un pārvaldīšana var palīdzēt piepildīt slepenas vēlmes, jo tas ļauj tos labāk vizualizēt, pārnesot domas kosmosā.

Pārslodzes principi

Nepietiek ar Chi enerģijas sajūtu un “pieradināšanu”, jums jāprot to uzkrāt un pēc tam virzīt pareizajā virzienā. Dzīvības uzkrāšanai tiek praktizēti tikai divi vienkārši vingrinājumi. Tie jāveic katru dienu, vismaz 15 minūtes. Kad būs pietiekami daudz enerģijas, cilvēks to jutīs, mainot savu stāvokli.

Pirmais vingrinājums ir īpaša elpošana. To apgūt ir ļoti vienkārši: atpūtieties jebkurā stāvoklī (sēžot, guļus), atvelciet elpu, pēc tam nekavējoties izelpojiet. Elpošanas procesā tiek iesaistīts kuņģis, nevis krūtīs. Visas domas jākoncentrē tikai uz pašu procesu, nevis uz citām lietām. Šādam vingrinājumam nepieciešamas 5-10 minūtes.

Otrajā vingrinājumā tiek iesaistītas rokas, jo qi enerģijas plūsma ir vislabāk jūtama plaukstās un pirkstos. Lai to izdarītu, paceliet labo roku uz sejas, nolaidot plaukstu uz zemes. Kreiso roku šajā laikā vajadzētu turēt tieši zem krūšu kaula līmeņa ar palmu uz augšu. Atrodoties šajā stāvoklī, jums jāattēlo liela uguns bumba, kas atrodas starp plaukstām, vienlaikus novērojot elpu un pilnībā koncentrējoties uz to.

Kā attīstīt ķīniešu qi enerģiju

Darbs ar dzīves enerģiju ir pieejams ikvienam, jo ​​tas ir daļa no visa. Vingrinājumi, kuru mērķis ir Qi uzkrāšana, iemācīs jums to labāk izjust, taču bieži vien ar to nepietiek.

Cji enerģijas pamodināšana notiek caur:

  • pareiza sabalansēta uztura;
  • regulāra vingrošana
  • meditācija.

Vēl viens svarīgs nosacījums ir tāds, ka cilvēkam jābūt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli. Tas palīdzēs meditācijai un cjigun vingrinājumiem.

Dzīves veidošanas vingrinājumi

Cjigun nepieciešama lēna un vienmērīga kustība, koncentrēšanās uz elpošanas procesu un prāta atbrīvošana no domām.

Viens no pamatmetodēm: stāviet taisni, nolieciet labo kāju uz priekšu, nolieciet kreiso kāju atpakaļ, nedaudz salieciet ceļus, veicot atsperīgu kustību. Paceliet labo roku plecu līmenī, atverot plaukstu pret debesīm. Pavelciet kreiso pusi uz priekšu krūšu līmenī, atverot arī plaukstu. Šajā pozīcijā palieciet dažas minūtes, uzmanīgi novērojot elpošanu.

Vēl viens efektīvs vingrinājums: stāviet taisni, kājas ir platākas par pleciem un saliektas pie ceļgaliem. Nedaudz apsēdieties, paceliet rokas līdz krūtīm un iedomājieties, ka viņiem ir bumba. Garīgi lieciet bumbiņai kustēties, pagriežot rokas. Koncentrējieties uz elpošanu.

Meditācija

Meditācija palīdzēs paaugstināt enerģijas līmeni. Lai to izdarītu, nometieties ceļos un pēc tam nolaidiet iegurni uz papēžiem. Ielieciet rokas sev priekšā, pagriežot plaukstas uz augšu un savienojot vidējo pirkstu ar īkšķi. Aizveriet acis, piespiediet mēli pret debesīm un iedomājieties, kā cilvēks pārvēršas kokā, viņa saknes iet dziļi pazemē un ieskauj visu zemeslodi. Lai sajustu enerģiju, jums vajadzētu iztēloties, kā tā caur pēdām sakņojas ķermenī no augsnes.

Katru dienu 20 minūtes ir nepieciešams iesaistīties šādā meditācijā. Tas palīdzēs iemācīties sajust un vadīt Qi enerģiju, turklāt šī prakse sniedz psiholoģisku komfortu, mazina stresu un bezmiegu.

Līdzīgi:Vairāk no autores: